ネガを嫌う必要はない！＊
こんにちわ＊ Lily.です＊
アラサーってほんと微妙なお年頃。
やりたいこと見つかった人と
まだ自分がよくわかってない人と
混在してる。
周りはどんどん結婚していっちゃうし。。
このまま一生置いてきぼり食らっちゃうのかなあ。。
なんて不安になっちゃったり、
自暴自棄になっちゃったり。
勝手にどんどん落ちていっちゃって、
一人でバーーーーーン！！！！！
みたいなこと、よくありません？笑
私はよくあります...(/ _ ; )
「なんとかしたい！」
そう思えたから、
「幸せになる！」
そう決めたから、
最近の私は随分ラクになりました＊
「引き寄せの法則」...良い...です＊
心の抵抗
人は、
いろんな経験を重ねれば重ねるほど、
ネガティブな感情を引き寄せる要因を作ってしまう。
「やろうとしたけどうまく行かなかった...」とか、
「前も途中で諦めてしまったから私には無理なんだ...」とか。
つまりは、
年と共に落ち込みやすくもなるし、
一つ行動するのにも腰が重くなってきてしまう。
だけど、
みんなそうかと言われれば、決してそういうわけではないですよね。
周りにも憧れの人はたくさんいる。
幾つになってもアグレッシブで、
キラキラ輝いていて、
誰がどう見たって幸せを掴んでいるなあって人。
そんな人って、
ネガティブなことなんてまるで考えないように見えるかもしれない。
その人と自分は全く違う人種なんだ、とか思ってしまうかもしれない。
でも全くそんなことはない。
「ネガティブな感情を抱いてしまう自分はダメなんだ...」とか、
「今すぐこの感情を消し去ってしまいたい！」とか、
思ってしまうかもしれないけれど、
ネガティブな感情は誰の心にだってやってくる。
要は、
そのネガティブな感情を「どう処理するか」、が大切なのですね。
２つのネガティブ感情
ネガティブには２種類あります。
① 何か新たな挑戦をしようとしたときに感じる、
その先の未知なるものに対する不安や恐れ、心配、
といった『生理的ネガ』。
② 各々が過去の経験により構築してきた
負の思い込み、マインドブロック、
といった『個人的ネガ』。
『生理的ネガ』は、
何か行動しようとした時には本能的に必ず湧き出てくるものです。
挑戦しようとする本気度が増せば増すほど、
このネガも強く働きかけてきます。
必然的に、
消し去るためには行動しないことを選択しなければなりません。
これでは元も子もないですよね。
このネガが発動した時は、
自分がそれだけ本気で挑戦しようとしている証しなのだと、
自分の向上心を褒めてあげましょう。
『個人的ネガ』は、
生まれてから自分が見てきたことや聞いてきたこと、体験してきたこと、
人から言われてきたことや教えられてきたことなどが原因となって作られます。
なので、自分では大層なことだと思っていても、
他人から見れば、そんなに大したことではなかったり、
何を悩んでいるのか全く理解できなかったりするものです。
「恋愛」に対してマインドブロックがかかっていれば、
なかなか異性に声をかけることができなかったり。
「お金」に対してマインドブロックがかかっていれば、
大きなビジネスを進行することに尻込みしてしまったり卑屈になってしまったり。
自分で勝手に作り上げてしまった壁、なので、
取り除き方も様々。
自分で作ったものですから、
作り方を知っているのは自分だけ。
自分と向き合って、その過程をゆっくり丁寧に思い出していくことで、
自分に合った取り除き方をしてあげるといいですね。
感情は生涯のパートナー
似たような波動のものが磁石のように引っ張り合う、
つまり、幸せを思えば幸せを引き寄せる
という「引き寄せの法則」でいえば、
「ネガティブ感情はネガティブなことを引き寄せるんじゃないの？！」
「一刻も早くネガティブを消し去りたい！」
と思うかもしれません。
しかし、実はそう考えること自体がネガティブなもので、
自分の意識はどんどんネガティブなものに
フォーカスされていってしまうのですよね。
感情とは元々、自分の身を守るために生まれたもの。
今自分の身に何が起こっているのかを教えてくれる合図のようなものなのです。
つまり、
ネガティブ感情は自分にとって、
「危険だから慎重にね！」とか、
「あー、私ってこんな思い込みをしているんだな」とか
体に起こっていることを教えてくれる大切なパートナーなのです。
そう認めてあげることで、
未来の希望ある自分に目を向けた方がベストです！
今ある自分とかけ離れていてもいいから、
まずは「在りたい姿」をしっかり見ること。
その上で生じるネガをどうワクワクに繋げるか。
ポジティブもネガティブも
表裏一体で自分の大切なものなのです。
生涯付き合っていくのですから、
もっと仲良くしたいですよね＊
「どんな自分も否定しない 」
まずはそこからがスタートです。
周りと比べて、できてない。
頑張ってるのに、まだ足りてない。
妬んだり恨んだりして、嫌なやつ。
そういう気持ちが大きくなると、
耐えられなくなった心は、
表情に出てしまったり、
周りを攻撃してしまったり、
とマイナスの方向にエネルギーを消費してしまいます。
「引き寄せの法則」により、
出したものは返ってきてしまいますから、
あまりよろしくはありません。
まずは自分で自分の心を肯定してあげること。
「あ、私ってそんなふうに思ってるんだ！」
と知ること。認めてあげること。
そこで初めて、
しっかり自分と向き合うことが可能になるのです。
＊ ＊ ＊
前回ご紹介したMACOさんの著書
『ネガティブがあっても引き寄せは叶う！』
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価格:1,404円 |
こちらを参考に書かせていただきました(^^)
引き続き読み進めていきます＊
これから実践編！
続きもお楽しみに(＾ｰ^)ノ＊
何か新しいことに挑戦したいけど、ネガティヴになって動けなくなっちゃうこともある。だけど自分を責めたりしないで。決してネガティヴが悪いわけじゃない。未来に向かって未知なるものに本気で挑戦しようとしている証。だからその気持ちはいつだってワクワクと隣り合わせ。
— Lily. ＊アラサー女子応援 (@water_lily_lily) 2016年12月8日
電気風呂で“インナーマッスル”ダイエット？！＊
こんばんわ＊ Lily.です＊
冬はやたらと温泉に行く私。
今年もおうちの近くの天然温泉のスーパー銭湯で、
身体を温め、サウナで悪いものを出し、
美容と健康の管理＊
誰もいないミストサウナでストレッチするのが
至福の時❤️
ただ電気風呂だけがどうしても怖くて避けていたのですが、
折角あるのだから楽しみを増やしたい！と、
挑戦してみることに...笑
こういうやつですね＊
電気版より遠目から入って徐々に近づいて、、
恐る恐るゆっくり手をかざすと、
「ビリビリっ！」と、
クセになる程よい痛み！
意外といけるんですよね、これが٩( ᐛ )و❤️
そこで、思い立ったのですが！
これをお腹に当てれば、
腹筋が鍛えられて、
「脂肪燃焼、ダイエットになるのでは？！」と。
こういうやつあるじゃないですか。
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価格:34,800円 |
腹部に電気パットを取り付け、
電気刺激によって、筋肉を動かし鍛えるというものです。
私も一時期使っていたこともあって、
かなりラクに楽しく腹筋をつけられます！
これを思い出して、
電気風呂でもこういったものと同じ効果が得られるのでは？！
と思ったのです！
少々不安がりながらも好奇心の方が勝ってしまい、←笑
お腹をそっと近づけると、
「ビリビリっ！」と
程よい痛みと共に、腹筋が動くのがわかりました。
今では習慣化され、
少しずつインナーマッスルが鍛えられ、
湯上りもホカホカ温まる感覚があります＊
少し恥ずかしいかもしれませんが、
オススメです＊
（※心臓の弱い方や持病をお持ちの方は、
医師に相談するなど、ご注意ください。）
ちなみに応用編としては、
ヒップアップのトレーニングにも使えそう！
お腹よりさらに恥ずかしさがあるかもしれませんが、
恥ずかしいのは初めだけで、
何度もやっていると慣れてきます。笑
湯船に浸かりつつ気持ちよくトレーニングが可能なので、
非常にオススメ！＊
是非やってみてくださいね＊
でも、やっぱりこちらの方が、
いつでもどこでもできて良いかもしれませんね(^ ^)笑＊
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価格:1,890円 |
先ほどのより安くて良さそうです！
皆さんも、冬の温泉を是非楽しんでくださいね！
＊ ＊ ＊
人に言われたことをすぐ行動に移せることは大事。だけど、自分で見つけて、自分の力で成し遂げられたことのほうが、喜びと影響は大きいし、長続きする。
— Lily. ＊アラサー女子応援 (@water_lily_lily) September 22, 2016
一度手放すことを忘れないで。
こんにちわ＊ Lily.です＊
生きていく中で、
自分に自信が持てなかったり、
漠然と不安に襲われたりして、
この状況どうにかしなきゃ！って
とにかく行動行動！！って、
足し算式に考えちゃったりすると思うんだけど、
この時のがむしゃらさって、
結構醜いものだったりする。
自信のなさや、不安としっかり向き合わず、
問題を放ったらかしのままだから、
意図せぬ方向に空回っていくし、
頑張ってる割に何も進まなくて、
どんどん卑屈になる自分が嫌で嫌で、
結局何も手に付かなくなることってある。
そんなときは、
踏ん張る気持ちを一度手放してしまってもいい。
無理に笑うのをやめたっていい。
心のままに泣いたっていい。
誰にどう思われたっていいから、
自分のことはまず自分で大切にしてあげて。
一体何が不安で、何が辛いのか。
自分で自分に問いかけて、
「なんで...？なんで...？なんで...？」
この連続が、一番知りたい答えに辿り着かせてくれるから。
そしてそれが本当にそこまで重要なことなのか、考えてみて。
周りを気にしているだけではないか。
自分の好きなことを無視していないか。
答えは意外と単純で、
そんなに大したことでもなかったりする。
人は、勝手に見えない敵を作って闘いたがる。
あらゆることから目を逸らして、空を切って、
頑張っている気になっているだけだったりとか。
抱えきれなくなったものは一旦すべて降ろして、
自分を整えてからスタートしよう。
すべてをなくすのは怖いかもしれない。
だけど、一旦なくせば、生きたい体は必ず何かをしたがる。
この何かに気づくため。
この何かを知るため。
大事なものを思い出すため。
そのときに素直になればいい。
素直に、自分の心に耳を傾けて、
そのしたいことに身を預ければいい。
それがきっと未来の自信に繋がるから。
もしかしたらいろんな巡り合わせで、
また変わっていくのかもしれない。
だけど、変化を恐れないで。
今の自分の答えは、「今」でしかないから。
今の自分が一番輝けるものだから。
ありのままの笑顔でいられるこの瞬間が
“答え”だから。
一度手放してでも、
答えを出し続けること。
それが「いい女の約束」。
＊ ＊ ＊
高望みをしすぎて、無理をするとバランスが崩れてすべてを台無しにしてしまう可能性がある。限界を超えたなと感じたら、少し休んでもいい。睡眠時間はしっかり確保。自分の器を理解して、少しずつ限界を超えて進んでいけばいい。
— Lily. ＊アラサー女子応援 (@water_lily_lily) 2016年8月29日
スケジュール帳に書き込みたい！『自分メンテナンス』＊
こんばんわ＊ Lily.です＊
女子力アップに欠かせないのは
リラックスタイム。
スケジュールに追われてばかりでは、
ストレスをたくさん抱えこんでしまって、
ゆっくり寝られなかったり、
ホルモンバランスが崩れて肌もボロボロ、、。
鏡を見るたび、
心も身体もブサイク女子になってきてしまいます。。
無理してるな〜とか、
そういえば、
周りの機嫌ばかりとるのに忙しくして、
自分の時間とれてないなぁ〜って人は、
誰かとの予定だけでなく、
自分の時間も予定としてスケジュール帳に書き込んであげて(^^)
『自分メンテナンス』
この時間って、
誰でも後回しにしちゃうもの。
でもこの時間をしっかりとってあげることで、
リラックスしたあなたは、
勝手に周りも幸せに引き寄せちゃうんですよね！
そんなにせかせかしなくったっていいんです。
私が最近ハマっている『自分メンテナンス』は、
カフェで読書＊
今日は「STICK SWEETS FACTORY」で
ダブルベリータルトとホットカフェラテ♡
お供は、
MACOさんの
『ネガティヴがあっても引き寄せは叶う！』
ー「決める」ことで現実がかわっていく最強の方法ー
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価格:1,404円 |
こちらの著者MACOさんは、
引き寄せアドバイザー・コーチとして活動なさっております。
「はじめに」を読んだだけでも、
まず理解するべきは、
やはり何に対しての行動であっても、
まずはリラックスすることから。
ということ。
まずは受け入れ体制を整えるのですね。
甘いケーキとホットカフェラテで
充分リラックスできたので、
さて、本編に入っていきたいと思います＊
それでは、
『自分メンテナンス』タイム、
行ってきます(^^)！！
＊ ＊ ＊
周りの機嫌を取るためにバタバタして、自分の時間が取れなくなっている状態って本当によくない。どうしても周りが気になってしまうけど、自分のリラックスタイムを作ってあげるのが先。そうして自分を高めてあげた方が結果的に周りにもいい影響を与えることができる。
— Lily. ＊アラサー女子応援 (@water_lily_lily) 2016年12月9日
アラサー女子、冬のコート選び＊
こんにちは＊ Lily.です＊
だんだんと本格的に寒くなってきて、
おうちでは常にコタツのお世話になっております。
外ではもうコートなしではいられませんよね。
そこで最近手に入れた冬アイテムはこちら。
起毛コクーンチェスターコート（チェスターコート）｜CIAOPANIC TYPY（チャオパニックティピー）のファッション通販 - ZOZOTOWN
『CIAOPANIC TYPY』起毛コクーンチェスターコート。
今年大注目の丈が長めのロングアウター。
柔らかい素材で、大きめシルエット。
肩の落ちたデザインが今年っぽくてオシャレで魅力的。
「ドロップショルダー」というそうです。
そろそろカチッとしっかりした大人の印象も与えていきたい。
かと言って、カジュアルさや若さもまだ残していたい。
そんなアラサー女子にとって、
ONの時も、OFFの時もOKにさせるこの「ドロップショルダー」は
最大の魅力です＊
今年の秋冬、ショッピングモールには必ずと言っていいほど、
ロングコートがディスプレイされています。
特に、今年冬の流行カラーは「グレー」。
私がこのコートを買いに試着して回っていた時も、
どこの店員さんも「今年はグレーがよく売れますね〜」とおっしゃっていました。
そうなんです。
流行に負けてしまいました（笑）
しかし、、
152cmと身長の低い私。。
背が低いとアウターに悩まされることが多いです。
基本的にはショート丈でスッキリさせるのが常套句。
でも！
背が低くたってロングコートをカッコよく着こなしたい！ですよね！
大丈夫です！！
インナーに気を使えば、背の低いさんだってすごくオシャレに着られます！
トップスをショート丈にしたり、ボトムインしたりしてスッキリさせると、
着せられてる感もなく、だるまさんにもなりにくい！（笑）
ハイウエストを意識し、
できるだけ目線を上にあげるようにするといいでしょうね。
ドラマ好きの私は、
女優さんのファッションを参考にすることが多いです！
すごく可愛くてオシャレなのはもちろん、
洗練された良質なものが使われている印象があります。
今季大人気の『地味にスゴイ！校閲ガール』第8話で
石原さとみさん演じる「悦子」が来ていたチェスターコートはこちら。
ウールチェスターコート | FRAY I.D (フレイアイディー) のファッション通販 - FASHIONWALKER
『FRAY I.D』ウールチェスターコート。
このイエローはもう売り切れになるほどの人気！
ベージュとグレーもあります。
キレイ目にもカジュアルにもトレンド感ある着こなしができる一枚です。
コートは冬の主役。
コートで印象が決まる。
あなたはどんな人に見られたいですか？＊
Blog始めました＊
「はじめまして＊ Lily.と申します！」
女性として輝き続けるために、
「日々努力すること」をここに約束しようと
Blogを始めました。
オシャレを邪魔するのはいつも、
誰しもが抱えているだろう「コンプレックス」。
周りの女性を見て羨ましく感じたり、
時には疎ましく思ってしまったり、
そんな心は女性としてだけでなく、
人としての魅力を汚してしまいます。
私もたくさんのコンプレックスを抱えております。
「いつも美しい姿勢で生きていきたい。」
自分を高め、自分の理想を自分の手で現実にしていくために、
１分１秒無駄にせず過ごしていく日々を、
皆さんんと共にデザインしていけたらなあと思っております。
これからどうぞよろしくお願い致します＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
